골이 약해지는 다이어트의 종류와 주의할 점| 안전한 다이어트를 위한 필독 가이드 | 다이어트, 골밀도, 건강 팁

골이 약해지는 다이어트의 종류와 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 최근 많은 사람들이 체중 감량에 집중하면서 골밀도에 미치는 영향을 간과하는 경우가 많습니다. 특히 저칼로리 다이어트는 체중은 줄일 수 있지만, 필요한 영양소가 부족해질 위험이 있어 골밀도에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 비타민 D와 칼슘 섭취를 소홀히 하는 다이어트는 뼈의 건강을 해칠 수 있는 점에 유의해야 합니다. 이 외에도 … Read more