다이어트의 고통스러운 비밀| 신경성 식욕부진증 극복을 위한 실질적인 팁 | 다이어트, 식욕부진증, 정신건강

다이어트의 고통스러운 비밀은 많은 사람들이 겪는 신경성 식욕부진증에 있습니다. 이 질환은 단순한 식이요법이 아닌, 정신적이고 감정적인 문제를 동반하기 때문에 극복이 쉽지 않습니다. 여기서는 이러한 문제를 이해하고 극복하는 것을 위한 실질적인 노하우를 제안합니다. 먼저, 자신의 감정을 인지하고 받아들이는 것이 중요합니다. 감정을 숨기기보다는 솔직하게 표현해보세요. 다음으로, 식사 일지를 작성하여 어떤 음식을 언제 어떻게 먹었는지를 기록해보는 것도 큰 … Read more