몸무게 감량이 뼈 건강을 파괴하는 방식| 체중 감량과 뼈 건강을 보호하는 방법 | 몸무게 감량, 뼈 건강, 건강 관리

몸무게 감량이 뼈 건강을 파괴하는 방식은 생각보다 복잡합니다. 체중을 줄이기 위해 극단적인 다이어트를 하거나 영양가가 없는 음식을 선택하면, 뼈에 필요한 칼슘과 기타 중요한 영양소를 잃게 됩니다. 이러한 영양 결핍은 결국 뼈 밀도를 낮추고 골다공증 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 체중이 급격하게 줄어들면 신체의 기계적 압력이 줄어들어 뼈가 강화되는 자극이 감소하게 됩니다. 그렇다면, 건강하게 체중을 … Read more